la cintilla iliotibial es un músculo aplanado y delgado que se encuentra en la parte exterior del muslo, en la zona ilíaca, o lo que es lo mismo la condesación del músculo de la fascia lata y el glúteo superior.
Pues he estado 5 meses acompañado de una lesión de cintílla, me dolía solo cuando corría, era un dolor en la parte exterior de la rodilla, y el dolor progresaba bastante rápido en un momento. Era normal que la lesión se asentara en mi ya que se dá sobre todo en corredores de fondo y ciclistas.
Primero fuí a un osteópata, bastante bueno por cierto. Me diagnosticó lo que era, pero aún con los estiramientos (fundamentales antes y después de la actividad física) me seguía doliendo cuando entrenaba.
Pocas semanas después estuve un una fisioterapeuta, que me volvíó a decir lo mismo y me dijo que tenía el vasto externo cargado y que podría ser otro desencadenante.
Algún mes después volví a acudir al mismo osteópata que me dijo que mi rodilla estaba perfecta y estaba todo bien, que lo único que podía hacer era recomendarme un podólogo para que me mirara la pisada porque era muy posible que ese fuera el verdadero y principal desencadenante.
Un día después lo visité y me miró la pisada, resulta que yo soy supinador entonces tiro el pie hacia el exterior y eso conlleva que tire la rodilla hacia el exterior también y eso hace que me roce el hueso con el
tensor y me produzca el dolor.
Ya tengo mis plantillitas y cuando corro no me duele nada, ¡de lujo! así que llevo ya casi un mes entrenando a tope. Haber si ya puedo tirar bien y llego al Titán¡¡
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